Yoga kann auch Schmerzen verursachen
Für jeden zehnten Anwender sind die Übungen schädlich
Yoga-Übung "Herabschauender Hund": nicht ganz ungefährlich (Foto: sydney.edu.au)
Sydney/New Yor (pte/30.06.2017/10:30) Yoga kann Schmerzen im
Bewegungsapparat auslösen. Das ist das überraschende Ergebnis eines
Forschungsprojekts an der Fakultät für Gesundheitswissenschaften an der
University of Sydney
http://sydney.edu.au
. Von Schmerzen geplagt werden zehn Prozent der Yoga-Treibenden. Bei
jedem Fünften verschlimmern sich schon vorhandene Schmerzen, wenn sie
Yoga-Ãœbungen machen.
Risiko wie bei anderen Sportarten
"Yoga kann auf der einen Seite Schmerzen im Bewegungsapparat lindern.
Andererseits kann es Schmerzen verursachen", so Evangelos Pappas,
Dozent an der australischen Hochschule, der die Studie gemeinsam mit
Marc Campo vom Mercy College http://mercy.edu
in New York geleitet hat. Diese Gefahr sei im Durchschnitt genauso groß
wie bei allen anderen Sportarten. "Trotzdem halten die meisten Menschen
Yoga für eine sichere Aktivität", sagt Pappas. Dabei sei die
Verletzungshäufigkeit zehnmal höher als bisher vermutet.
In mehr als einem Drittel der Fälle, bei denen Yoga Schmerzen
verursachte, waren sie so schlimm, dass die Betroffenen keine
Yoga-Ãœbungen mehr machen konnten. Teilweise klangen die Schmerzen erst
nach mehr als einem Monat ab. Meist waren Schultern, Ellbogen,
Handgelenke und Hände betroffen. Schuld daran seien Übungen wie der
"Herabschauende Hund", bei denen das Gewicht des Körpers vor allem auf
den Armen ruht.
Korrektes Praktizieren bedeutsam
Dass Yoga generell schädlich ist, sagen die Forscher allerdings
nicht. 74 Prozent der Teilnehmer an der Studie sagten aus, dass
Yoga-Ãœbungen Schmerzen lindern. "Wir empfehlen Yoga-Lehrern, mit ihren
Schülern über Risiken zu sprechen, wenn die Übungen nicht gewissenhaft
ausgeführt werden", rät Pappas. "Zudem auch über die Möglichkeit, dass
Yoga-Übungen bestehende Schmerzen verschlimmern können." An der Studie
nahmen 345 Probanden teil. Sie wurden zweimal im Abstand von einem Jahr
befragt.
(Ende)
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