Gesundheit, Medizin & Wellness NEWS
Kraftsport: Nerven genauso wichtig wie Muskeln |
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Dienstag, den 11. Juli 2017 um 21:17 Uhr |
Hohe Gewichte und wenige Wiederholungen heben neurale Leistung
Hanteln: Training mit hohem Gewicht optimal (Foto: Thorben Wengert, pixelio.de)
Lincoln (pte/11.07.2017/06:05) Die körperliche Kraft beim
Gewichtheben ist nicht nur durch die Größe der Muskelmasse eines
Menschen definiert, sondern auch durch das Nervensystem, das die Muskeln
kontrolliert. Demnach können zwei Menschen mit völlig identischem
Muskelanteil trotzdem unterschiedlich stark sein. Das zeigt eine
aktuelle Forschungsarbeit der University of Nebraska-Lincoln http://unl.edu .
Elektrische Signale
Die Studie beweist, dass ein Training mit hohen Gewichten und eher
wenigen Wiederholungen das Nervensystem besser trainiert als das Ãœben
mit leichten Gewichten und dafür häufigeren Wiederholungen. Die
Forschenden haben dafür 26 willkürlich ausgewählte Männer sechs Wochen
lang ein Beintraining absolvieren lassen, bei dem beide
unterschiedlichen Methoden in zwei Gruppen zum Einsatz kamen. Ergebnis:
Das Ãœbertragen von elektrischen Signalen vom Gehirn zu den Muskeln
verbessert sich, wenn mit hohem Gewicht und eher wenigen Wiederholungen
geübt wird.
Die Kontrolle der Muskeln durch die Nervenstränge ist demnach ein
weiterer Aspekt, der beim Training bedacht werden muss. Muskeln alleine
reichen nicht aus, um eine Bestleistung zu erzielen. Aus diesem Grund
ist es auch möglich, dass zwei Sportler mit einem sehr ähnlichen
Muskelanteil im Körper zu sehr unterschiedlichen Leistungen fähig sind.
"Wenn du versuchst, deine Kraft zu verbessern, ganz egal, ob du ein
Fitness-Junkie bist oder ein Athlet, dann resultiert das Training mit
hohen Gewichten in einer verbesserten Stärke", erklärt Studienautor
Nathaniel Jenkins. Um die besten Erfolge zu verbuchen, muss an das
Training mit hohen Gewichten jedoch auch die Ernährung und die Aufnahme
von Flüssigkeit angepasst werden.
Ernährung entscheidend
"Die körperliche Fitness und die Figur werden durch hochwertige
Eiweiße, wie sie beispielsweise in Soja, Ei oder Rindfleisch vorkommen,
besser. Aber auch die Kohlenhydratzufuhr ist für Sportler wichtig, denn
sonst verbrennt der Körper auch Eiweiße - und das hemmt den Muskelaufbau
entscheidend. Während Kohlenhydrate vor der sportlichen Belastung
wichtig sind, sind Eiweiße besonders nach dem Sport notwendig, um die
Regeneration und den Muskelaufbau zu fördern", erklärt der
ernährungsmedizinische Wissenschaftler und Diabetesberater der Deutschen
Diabetes Gesellschaft, Sven-David Müller http://svendavidmueller.de , gegenüber pressetext.
"Wer mit niedrigen Gewichten mit vielen Wiederholungen trainiert,
braucht auch ausreichend Flüssigkeit und Mineralstoffe, die durch das
Schwitzen verloren gehen. Dazu gehören neben Natrium auch Kalium und
Zink. Menschen, die regelmäßig Sport betreiben, sollten sich von
Diätassistenten oder Ernährungswissenschaftlern genau beraten lassen,
denn andernfalls droht eine Fehlernährung", rät Müller abschließend.
(Ende)
Aussender: pressetext.redaktion Ansprechpartner: Sabrina Manzey E-Mail:
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Eigene Leidensgeschichte als Initialzündung für ein Anti-Kopfschmerzbuch |
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Freitag, den 07. Juli 2017 um 06:16 Uhr |
Alexander Reichl über sein Buch zur Überwindung eigener Kopfschmerzen mit der Macht der "4 Schritte"
Das Buch, das Kopfschmerzen besiegt
[ Fotos ]
Neumarkt (pts/07.07.2017/07:25) Das Vital-Zentrum Neumarkt
informiert: Fürchterliche Kopfschmerzen und Nackenverspannungen waren
vor 20 Jahren der Auslöser für eine intensive Beschäftigung mit dem
Volksleiden Kopfschmerz: Der Physiotherapeut und Kinesiologe Alexander
Reichl berichtet über sein eigenes Leiden und seine Erkenntnisse im
Kampf mit der Qual im Kopf in seinem neuen Buch "Mit der Macht der '4
Schritte' Kopfschmerzen besiegen: Endlich wieder ohne Kopfschmerzen den
Alltag genießen". Die gerade neu erschienene Publikation ist im
Buchhandel und bei Amazon erhältlich: http://amzn.to/2thpznl
Alexander Reichl hat mehr als 40 Jahre Erfahrung als Physiotherapeut
im Umgang mit Kopfschmerz-Patienten. Er leitet schon seit vielen Jahren
ein Therapiezentrum in Neumarkt in der Oberpfalz. Aus seinen Erfahrungen
heraus, ist das Buch entstanden. Es wurde zusätzlich gerade ein
Online-Kurs für alle Betroffenen entwickelt: https://www.vital-zentrum.de/kopfschmerzen-besiegen
Alexander Reichl: "Vor über 20 Jahren hatte ich selbst fürchterliche
Kopf- und Nackenschmerzen. Die Diagnose lautete damals:
Spinalkanal-Einengung in der Halswirbelsäule. Jegliche Anstrengung und
körperliche Belastung löste bei mir stechenden Kopfschmerz aus, so dass
ich fast meinen Beruf als Physiotherapeut nicht mehr ausüben konnte. Wer
sich damit auskennt, weiß, dass die Schulmedizin als Mittel der Wahl
bis heute nur eine Operation in der Halswirbelsäule kennt. Die Schmerzen
waren wirklich heftig und ich hatte keine wirkliche Besserung in Sicht.
Durch die dauernden Kopfschmerzen war ich auch psychisch gesehen am
Boden. Ich war kaum mehr arbeitsfähig, weil jede Bewegung im Kopf
schmerzte. Eine Operation an der Halswirbelsäule wollte ich aber auch
nicht machen lassen."
Zurück zu den eigenen Ursprüngen und der eigenen Berufung
Reichl weiter: "Irgendwann besann ich mich auf meine Fähigkeiten als
Physiotherapeut und Kinesiologe und fasste den radikalen Entschluss,
etwas an meinen Zustand zu ändern - vor allem, um meine
Selbstheilungskräfte anzukurbeln. Ich begann zu recherchieren und zu
forschen. Sprach mit unzähligen Fachleuten, Ärzten und Spitzensportlern.
Die Lösung, die ich auch in meinem Buch und in meinem
Online-Selbsthilfekurs präsentiere, ist so einfach umsetzbar wie auch
wirksam - ohne Chemie und ohne OP-Messer, aber mit Geduld und
Konsequenz."
Wodurch kam der Sieg über den Kopfschmerz?
Alexander Reichl: "Ich bin bis heute nicht operiert! Und habe keine
Schmerzen mehr, trotz drei diagnostizierter Bandscheibenvorwölbungen in
der Halswirbelsäule. Selbst die Spinalkanaleinengung löste sich auf und
dadurch auch die Kopfschmerzen. In meinem extremen Fall musste ich
Geduld haben, denn die Schmerzfreiheit erreichte ich erst nach einigen
Monaten. Mit welchen Ãœbungen und Lebensumstellungen habe ich es
geschafft schmerzfrei zu werden und was habe ich gemacht? Nun, darüber
handelt mein neues Buch beziehungsweise Die Macht der vier Schritte. Ich
zeige Schritt für Schritt, wie man sich von seinen Schmerzen mit ganz
einfachen Übungen und Änderung in seinem täglichen Leben Schmerzfrei
machen kann."
Weitere Informationen:
https://www.vital-zentrum.de
https://www.vital-zentrum.de/kopfschmerzen-besiegen
(Ende)
Aussender: Reichl Alexander - Vital-Zentrum Reichl Ansprechpartner: Alexander Reichl E-Mail:
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Hoher Zuckerkonsum der Mutter macht Kind krank |
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Freitag, den 07. Juli 2017 um 06:15 Uhr |
Forscher weisen Zusammenhang zwischen Asthma und Allergien nach
Zucker: steigert Allergierisiko bei Neugeborenen (Foto: Doris Jungo, pixelio.de)
London (pte/07.07.2017/06:00) Eine Studie der Queen Mary University http://qmul.ac.uk
belegt die Schädlichkeit von überhöhtem Zuckerkonsum während der
Schwangerschaft. Die Verbindung zwischen dem Konsum von zuckerhaltigen
Produkten und Asthma bei Kindern ist bereits bekannt. Durch die neue
Erhebung der Londoner Universität, an der 9.000 Mutter-Kind-Paare
teilnahmen, zeigte sich nun auch ein Zusammenhang zwischen dem erhöhten
Zuckerkonsum von Schwangeren und Allergien und allergischem Asthma bei
deren Kindern.
Krankhafter Zuckerverzehr im Westen
Obwohl die Ergebnisse bei Asthma gering ausfallen, schockieren die
Werte bei Allergien und allergischem Asthma. Der Vergleich zwischen den
20 Prozent der Mütter mit dem höchsten Zuckerkonsum mit jenen 20 Prozent
der niedrigsten Zuckerkonsumentinnen zeigt eine Risikoerhöhung um 38
Prozent bei Allergien und Risikoverdoppelung bei allergischem Asthma.
Das Team vermutet, dass die Korrelation in erster Linie auf einen
hohen Fruktosekonsum zurückzuführen ist, der oft zu einer anhaltenden,
postnatalen allergischen Reaktion führt. Diese wiederum bewirkt in
vielen Fällen eine allergische Entzündung in der sich entwickelnden
Kinderlunge. Weitere Studien sind laut den Forschern jedoch nötig, um
100-prozentige Sicherheit zu haben. Fakt sei jedoch, dass der
Zuckerkonsum in der westlichen Welt zu hoch ist. Zu Ekzemen oder
Heufieber wurden allerdings keine Verbindungen gefunden.
(Ende)
Aussender: pressetext.redaktion Ansprechpartner: Nina Setinc E-Mail:
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Formel-1-Team baut neue Rettungskapsel für Babys |
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Freitag, den 07. Juli 2017 um 06:14 Uhr |
Hightech-Hülse transportiert anfällige Neugeborene ohne jeden Schaden
"BabyPod" im Einsatz: Transport sicher und effizient (Foto: babypod.com)
Oxford (pte/07.07.2017/06:10) Die neue Hightech-Kapsel "BabyPod" http://babypod.com
soll Neugeborenen das Leben retten, die in einem kritischen Zustand auf
die Welt kommen. Entwickelt wurde das System vom britischen
Rennsportteam Williams F1 http://williamsf1.com zusammen mit dem Unternehmen Advanced Healthcare Technology.
Preiswerte Qualität als Ziel
Das Material, das im Design der Baby-Patronen verwendet wird, ist
Kohlenstofffaser. Der Stoff schützt Rennfahrer vor Unfällen und durch
BabyPod nun auch die ganz Kleinen vor Schäden. Der BabyPod ist so
designt, dass das verwendete Material leicht, stabil und gut erhältlich
ist. Die Kapseln kosten derzeit 5.000 Pfund (rund 5.700 Euro).
Neugeborene zu transportieren, ist gar nicht so leicht. Sie müssen vor
Temperaturschwankungen, Lärm und Erschütterungen geschützt werden,
während Ärzte ihren Zustand feststellen.
Bisher werden Inkubatoren genutzt, doch weisen diese Mängel auf. Sie
sind schwer, sperrig und brauchen oft eine externe Energieversorgung und
in vielen Fällen sogar Spezialfahrzeuge. Verwendung findet der BabyPod
beim Children's Acute Transport Service des Great Ormond Street Hospital
in London. Managerin Eithne Polke ist begeistert von den Kapseln.
Schneller und effektiver Transport kann Leben retten, erklärt sie. "Der
Pod erlaubt größere Flexibilität und Manövrierfähigkeit bei der Bewegung
von Kindern in kritischen Umständen", sagt Polke.
(Ende)
Aussender: pressetext.redaktion Ansprechpartner: David Liedtke E-Mail:
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Smog senkt Lebenserwartung |
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Geschrieben von: Administrator
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Montag, den 03. Juli 2017 um 08:41 Uhr |
Vereinigte Staaten sowie EU berechnen nach verschiedenen Modellen
Luftverschmutzung: Lebenserwartung sinkt (Foto: pixelio.de, Michael Bührke)
Aarhus (pte/03.07.2017/10:30) Eine Zunahme an Schadstoffpartikeln
in der Luft um zehn Mikrogramm pro Kubikmeter kann die Lebenserwartung
um neun bis elf Jahre verringern. Aktuelle Ergebnisse der Aarhus
Universitet http://au.dk gehen damit von
höheren Werten als bisher aus. Die Schätzungen der Kosten für die
Wirtschaft unterscheiden sich jedoch aufgrund verschiedener Arten der
Berechnung drastisch zwischen den USA und der EU.
USA: Ein Leben 6,5 Mio. Euro wert
Laut Forschungsleiter Mikael Skou Andersen ist die Berechnung der
Kosten, die durch vorzeitige Todesfälle aufgrund von Luftverschmutzung
entstehen, jedoch komplex und hat bisher zu sehr verschiedenen
Einschätzungen geführt. Aufgrund der verschiedenen Methoden wird zum
Beispiel davon ausgegangen, dass die Kosten der Luftverschmutzung in
Zusammenhang mit dem Einsatz fossiler Brennstoffe in den USA drei Mal so
hoch sind wie in der EU.
In den USA beruht die Kosten-Nutzen-Analyse auf der Zahl geretteter
Leben. Jedes Leben wird derzeit mit 7,4 Mio. Dollar, rund 6,5 Mio. Euro
veranschlagt. In Europa liegt der Fokus auf der Veränderung der
Lebenserwartung. Die meisten Opfer der Luftverschmutzung sind über 70
oder 80 Jahre alt. Daher wird davon ausgegangen, dass die Anzahl der
verlorenen Jahre nur ein oder zwei beträgt. Die Folge sind deutlich
niedrigere Schätzungen der Kosten.
Direkte Folgen für die Sterblichkeit
Für eine präzisere Berechung hat Andersen eine Lebenstafel von
100.000 Personen mit einer Altersverteilung eingesetzt, die der
derzeitigen Bevölkerung entspricht. Damit werden die geschätzten
Sterblichkeitsraten pro Alter sichtbar. Der Forscher legte die Zahl der
Personen in jeder Altersgruppe fest, bei denen zu erwarten ist, dass die
den Rest ihrer Lebenszeit erleben werden. Daraus wurde dann eine
Gesamtsumme der zu erwarteten Lebensjahre berechnet.
Im nächsten Schritt simulierte der Forscher die Auswirkungen eines
langfristigen Kontaktes mit erhöhter Luftverschmutzung auf die
Sterblichkeit. Ergebnis: Das Durchschnittsalter bei Betroffenen liegt
bei 78,9 Jahren. Ihr Verlust an Lebenserwartung beträgt neun bis elf
Jahre. Bisherige Schätzungen waren von ein bis zwei Jahren ausgegangen.
Im Vergleich dazu wird beim Verlust von Lebensjahren aufgrund von
Todesfällen im Verkehr von 35 bis 40 Jahren ausgegangen. Details wurden
im Fachmagazin "Ecological Indicators" veröffentlicht.
(Ende)
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Eye-Sync: Gehirnerschütterungen im Sport sofort erkennen |
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Geschrieben von: Administrator
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Freitag, den 30. Juni 2017 um 09:23 Uhr |
Eye-Sync: Gehirnerschütterungen sofort erkennen
Blickbewegungs-Registrierung als effektives medizinisches Instrument
SyncThink: System erlaubt Diagnose noch auf dem Spielfeld (Foto: syncthink.com)
Boston (pte/30.06.2017/06:10) Das US-Unternehmen SyncThink http://synthink.com
macht Blickbewegungs-Registrierung durch Weiterentwicklung ihrer
Eye-Sync-Tracking-Plattform mobil, kabellos und dadurch auch für den
Einsatz im Sport tauglich. Gehirnerschütterungen sind unterschätzte
Traumata, die zu selten gemeldet und diagnostiziert werden. Vor allem
bei Sportlern in Kontaktsportarten und Soldaten führt diese zerebrale
Verletzung oft zu langfristigen Schäden.
Mobil und ganz ohne Kabel
"Nach zehn Jahren Forschung und zehn Patenten auf verschiedenste
Ideen und Produkte hat es unser Team geschafft, Gehirngesundheit und
Leistung in einen realen Raum mit der Eye-Sync-Technologie zu stellen",
sagt SyncThink-Chef Ernest Santin. Der große Unterschied des aktuellen
Geräts zu den Vorgängermodellen sei die mobile und kabellose Verwendung.
Infrarotkameras verfolgen die Augenbewegungen, um das Ausmaß der
Gehirnschäden festzustellen. Die Technologie soll aber auch bei der
Überprüfung von Genesungsfortschritten eingesetzt werden. Eye Tracking
ist an sich kein neues Verfahren und existiert seit rund 30 Jahren. Aber
erst vor zwei Jahren hat SyncThink virtuelle Realität integriert.
"Virtual Reality ist der perfekte Weg, um Eye Tracking kostengünstig auf
den Markt zu bringen. Früher brauchte man für den Vorgang ein Labor und
große Gerätschaften, das ist heute dank digitaler Wirklichkeit nicht
mehr der Fall", erklärt SyncThink-Technikdirektor Jamshid Ghajar.
Neue Plattform, neue Tools
Neu im System sind eine Erkennungsfunktion der Gehirnerschütterung
und eine Analyse der vestibulären Balance-Dysfunktion. "Diese neuen
Tools sind wichtig für den Sport, wo eifrige Spieler nach einem nicht
eindeutig diagnostizierten Schädel-Hirn-Trauma wieder auf das Spielfeld
gehen", sagt Ghajar. Die Spieler könnten sich aufgrund ihres
Spielwillens nicht verlässlich selbst einschätzen.
Video: https://www.youtube.com/watch?v=K3QgnWG35yA
(Ende)
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